Avui us vull proposar un canvi d’hàbits des de la nostra ment. Quan cuidem la nostra salut, no ho podem fer només des de un àmbit físic, perquè no som un cos. Som molt més…podríem dir que tenim moltes dimensions (cos, ànima, emocions, ment), i hem de cuidar de totes elles, hem de trobar un equilibri.
I avui us vull parlar sobre com agafant certs hàbits, podem generar canvis i tenir resultats increíbles respecte a la nostra salut i el nostre benestar. Inclús, perqùe no dir-ho, sobre la nostra felicitat.
Aquí van:
DONA GRÀCIES
És una virtut i una avantatge. Quan donem gràcies, ens sentim afortunats i plens. Ens fixem en tot lo bo que tenim i que ens succeeix. Per tant, desprenem una energia de plenitud això és el que atraurem.
AL FINAL DEL DIA PENSA EN LES COSES BONES QUE T’HAN PASAT
Fer-nos conscients d’això ens farà sentir-nos bé, i inclús augmentar l’autoestima i reconèixer les nostres capacitats.
SOMRIU
Les persones que somriuen i son optimistes tenen més activa l’APFE del cervell. Aquesta es una part relacionada amb emocions com la alegria, la serenitat, el valor i la confiança. Una característica d’aquestes persones és la sensació de ser capaces de fer front als reptes i desafiaments, i ser alegre i interessat davant de les situacions.
MEDITA
Meditació: hi ha molts tipus i moltes tècniques. No entrarem en això. Simplement aconsellar-vos que introduïu al menys 5 min de meditació al dia, inclús 1 si al principi us costa. Al final, el que heu de saber, es que la meditació és, simplement, ser capaç d’estar AQUÍ i ARA. Llavors, a part dels beneficis a mig-llarg termini (salut), la meditació ens permetrà viure el moment present al 100%. Això ens farà disfrutar més, ser més eficients, optimtzar el nostre temps. A més, de vegades, va bé “parar per poder seguir”…
Si vols més informació pots trobar el meu e-book » La clau està en els teus hàbits» i descobreix perquè quan canviant hàbits pots canviar la teva salut.